看植物長大 研究證明能紓壓
【聯合報╱記者余佳穎/專題報導】
郭芬伶指出,種植植物能刺激五官,「可以看植物一天天長大,聽風聲吹過植物,聞到植物清香,親手觸摸泥土、植栽,甚至可以拿來泡茶、入菜。」尤其特別推薦能吃又很香的香草,「味覺和嗅覺能影響腦內分泌,改善睡眠、情緒等問題。」 觀看植物成長,隨四季開花結果,體驗自然生命力的力量,也對人有幫助,她說「生命巡迴,可以藉由植物的一生學習。」 「和香草說說話」創辦人尼克表示,種香草花費低,百元就能買到。他建議初學者可從簡單的如薄荷、迷迭香種起,日後再挑戰高難度的熏衣草、鼠尾草。尼克說,足夠的陽光、水分,適時補充肥料,人人都能體驗種植的樂趣。 除了種植香草,郭芬伶也推薦種植桌上植栽、水生植物,「觀賞用的非洲菫,只要插葉就可以再種出新的一盆,所以特別適合團體共同栽種,朋友可以互相分享,增加樂趣。」 |
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