看植物長大 研究證明能紓壓
 
【聯合報╱記者余佳穎/專題報導】
 
職能治療師郭芬伶(左)指出,照顧植栽,能達到紓壓效果。 記者余佳穎/攝影
不少在家種植花花草草的人說:「每天接觸植物,身心舒暢,感覺好紓壓。」雙和醫院職能治療師郭芬伶表示,各國文獻都顯示,種植花草,看著植物成長、變化,確實能達到紓壓效果。

郭芬伶指出,種植植物能刺激五官,「可以看植物一天天長大,聽風聲吹過植物,聞到植物清香,親手觸摸泥土、植栽,甚至可以拿來泡茶、入菜。」尤其特別推薦能吃又很香的香草,「味覺和嗅覺能影響腦內分泌,改善睡眠、情緒等問題。」

觀看植物成長,隨四季開花結果,體驗自然生命力的力量,也對人有幫助,她說「生命巡迴,可以藉由植物的一生學習。」

「和香草說說話」創辦人尼克表示,種香草花費低,百元就能買到。他建議初學者可從簡單的如薄荷、迷迭香種起,日後再挑戰高難度的熏衣草、鼠尾草。尼克說,足夠的陽光、水分,適時補充肥料,人人都能體驗種植的樂趣。

除了種植香草,郭芬伶也推薦種植桌上植栽、水生植物,「觀賞用的非洲菫,只要插葉就可以再種出新的一盆,所以特別適合團體共同栽種,朋友可以互相分享,增加樂趣。」



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留言列表 (9)

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  • 夏天
  • 哇~~這麼讚
    所以你一定每天心情都很讚喔^^
  • 嗯,種下植物會有期待,心情有所寄託
    看著它們天天長大,心情自然很讚囉!

    mel 於 2014/01/01 22:09 回覆

  • daffodil1133
  • 晚安~
    我也覺得每天能多接觸植物,不但身心舒暢而且能紓壓,
    因為 "綠色" 是一種讓人內心會感到安定的顏色。
    薄荷,迷迭香...這些植物我也很喜歡喔~
    謝謝分享~
  • 多接觸植物,真的能讓人紓解壓力,身心舒暢
    薄荷、迷迭香我也超喜歡的
    剛剛到你家無法留言
    在此祝你新年快樂、順心如意喔!

    mel 於 2014/01/01 22:20 回覆

  • 花店姐姐
  • "園藝治療"多年前即引進台灣..
    mel晚安~~謝謝分享
  • 是啊!現在有的醫院也有園藝治療喔!
    祝花店姊姊新年快樂
    晚安~

    mel 於 2014/01/01 22:04 回覆

  • 容
  • 我也喜歡種花花草草..看著它長得好..心情也跟著愉快..
  • 看著自己種的花花草草,長得好確實讓人心情愉悅喔!

    mel 於 2014/01/01 22:02 回覆

  • 悄悄話
  • ✿小矮人✿
  • 原來mel也忙到很久沒發文了呀 ....
    後來 我的薄荷意開始肥沃起來
    我已經找到和它相處的方法
    每天剪幾葉泡茶 真的紓壓

  • 前些日電腦無預警就故障了,開不了機,只好休息了
    暫時用老舊的平版電腦,但一休息就懶了,呵呵...
    對啊!薄荷除了要注意水分供給外,常修剪促進側芽再生,植株才不會老化。
    建議妳多種幾樣香草植物和薄荷一起泡茶很好喝喔!

    mel 於 2014/01/01 21:49 回覆

  • ✿小矮人✿
  • 新的一年再過幾小時就到了
    女兒都出門跨年了 上線來看看mel
    問候妳 一切都平安順心
    也祝福妳們 新年快樂 ~
  • 祝小矮人新年快樂

    mel 於 2014/01/01 21:15 回覆

  • 飄飄
  • 天天與植物為伍.
    細胞也能活化.走向健康.